توقف عن التدخين اليوم - quitcy
أنهي التدخين اليوم - quitcy هو تطبيق يهدف إلى مساعدة الأفراد على الإقلاع عن التدخين والبقاء بدون دخان. تم تطوير هذا التطبيق بواسطة نيكولاي سيستاكوف، ويقدم مجموعة من الأدوات والأساليب استنادًا إلى البحوث العلمية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة حتى أولئك الذين لديهم إرادة ضعيفة.
يتتبع التطبيق تقدمك منذ التوقف عن التدخين، ويعرض كمية الوقت الذي قضيته بدون تدخين وعدد السجائر التي تجنبتها. كما يسلط الضوء على الفوائد الصحية الفورية التي تشعر بها بعد التوقف عن التدخين ويوفر رؤية حول كيفية تحسن صحتك مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك التطبيق مراقبة المال الذي توفرته بعدم شراء السجائر، مما يتيح لك فرصة تصور كيف ستنفق مدخراتك الجديدة.
يقدم التطبيق أيضًا تحليلًا للمؤثرات وميزة الإحصاءات، مما يساعدك على تحديد المواقف أو التفاعلات الاجتماعية التي قد تثير الرغبة في التدخين. من خلال فهم عادات التدخين الخاصة بك، يمكنك التنقل والتغلب على هذه المؤثرات بشكل أفضل. يوفر التطبيق أيضًا حقائق حول التدخين واقتباسات تحفيزية للحفاظ على التحفيز والتركيز على هدفك في أن تصبح خاليًا من الدخان.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن دعم إضافي، فإن الإصدار المميز من أنهي التدخين اليوم - quitcy يتضمن دليلًا للإقلاع عن التدخين مع مهام يومية ومعلومات تهدف إلى تغيير تصورك وسلوكك تجاه التدخين. يقدم التطبيق أيضًا جلسات تأمل للحد من مؤثرات التدخين مثل الضغط والغضب، وتمارين التنفس لتحسين سعة الرئة وتعزيز الاسترخاء.
تتوفر خيارات الاشتراك لفترات أسبوع وشهر وسنة واحدة، مع تضمين تجربة مجانية لمدة ثلاثة أيام في الاشتراك الأسبوعي. يقدم التطبيق اشتراكات قابلة للتجديد تلقائيًا، وقد تختلف الأسعار بناءً على الموقع. يتم تحصيل الدفع من حساب iTunes الخاص بك، ويمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف تجديد الاشتراك تلقائيًا في إعدادات الحساب في iTunes.
أنهي التدخين اليوم - quitcy هو تطبيق شامل يوفر للمستخدمين الأدوات والدعم اللازمين للإقلاع عن التدخين والحفاظ على نمط حياة خالي من الدخان. من خلال أساليبه المستندة إلى الأدلة وواجهته السهلة الاستخدام، يهدف إلى زيادة فرصك في الإقلاع عن التدخين بنجاح.
